Uzman Klinik Psikolog Berk Çağlayan Yorumluyor...

Anksiyete Belirtileri Nelerdir? 

Anksiyete belirtileri aslında dünya üzerinde genelleme yapılarak tespit edilsede benim bu konuya yorumum biraz farklı. Öncelikle akademik olarak anksiyete belirtilerini sizler için aşağıya paylaşıyorum .Bu belirtiler hem zihinsel hem fiziksel olarak ortaya çıkar ve çoğu zaman birlikte hissedilebilir. En yaygın belirtiler aşağıda net bir şekilde sıralanmıştır:

• Sürekli endişe ve huzursuzluk hissi

• Kalp çarpıntısı veya kalp hızında artış

• Nefes darlığı veya derin nefes alamama

• Göğüste sıkışma veya baskı hissi

• Baş dönmesi veya sersemlik

• Terleme ve titreme

• Mide bulantısı veya mide hassasiyeti

• Kas gerginliği (özellikle boyun ve omuzlarda)

• Dikkat dağınıklığı ve odaklanma zorluğu

• Kontrol kaybı hissi

• Uyku problemleri

• Sosyal ortamlardan kaçınma

Bu belirtiler genellikle aniden başlar, dalgalı şekilde artıp azalır ve stresli durumlarda daha yoğun hissedilir. Çoğu zaman zararsızdır ancak sık tekrar ederse günlük yaşamı etkileyebilir. İşte burada benim yorumum başlıyor. Aslında her şey bizim stres anında hayatta mücadeleci yönümüzü bulamadığımızdan kaynaklanıyor, kendimizi tanımıyoruz nerede neler hissetiğimizi bilemiyoruz. Aslında kendimizde var olan asıl gerçeği görebilseydik, işte o zaman farkındalığın bize vermiş olduğu o eşsiz deneyimi yaşayarak kaygıların dilini anlayabilir ve hayatımızın yakıtını yeniden kendimiz için kullanmayı öğrenebilirdik...

⸻

Alt Sorular – Hızlı Rehber

• Anksiyete belirtileri aniden mi başlar?

Hayır, aniden başlamaz hayatın bize yaşatmış olduğu olaylardan kaynaklı tanıyamadığımız duygusal süreçler ile yıllar içinde birikerek kendini gösterir. Hayatımızın o atlatılamayan stres faktörü geldiğinde ise o zaman anileşir.

• En sık görülen belirti nedir?

Kişiden kişiye göre değişiklik göstermektedir. Fakat yapılan araştırmalarda en yaygın belirti olarak '' Kalp çarpıntısı ve sürekli endişe hissini '' tanımlayabiliriz.

• Her belirti herkeste olur mu?

Hayır, belirtiler kişiden kişiye değişir.

• Ne zaman ciddiye alınmalı?

Belirtiler günlük hayatınızda işlevselliği etkiliyorsa destek alınmalıdır.

⸻